Дорогие читатели, я уверена, вы проверили свой баланс жизненных сфер и приоритетов. Нашли те области, над которыми стоит поработать, подтянуть.

И теперь возникает вопрос, как это сделать на практике? Как понять себя и найти смелость действовать? Для начала очень важно намечтать идеальную картину.

Однако при кажущейся интуитивной понятности процесса создания мечты на практике я как психолог сталкиваюсь с трудностями клиентов в описании собственных состояний и переживаний, чувств, телесных ощущений, фантазирования. Или, наоборот, со склонностью к утилитарному конкретному мышлению, запрету на желания.

Оксана СЕНАТОРОВА, издатель журнала «Навигатор ювелирной торговли», психолог

---

Все сбывается.

У оптимистов сбываются мечты. У пессимистов - кошмары.

Джордж Бернард Шоу

Зачем мечтать, какой в этом смысл? Не лучше ли заниматься практичной бытовой жизнью, делом?

Умение мечтать раскрывает наши настоящие внутренние желания. Именно так можно определить, чего хотим от жизни по-настоящему и что принесет реальное удовлетворение и счастье.

Иначе зачем Вселенная, Бог, Природа наградили человечество даром мечтать? Мечтать - это желать чего-то большего. В противном случае нет развития.

Как это ни странно, сбывается все. Если вы чего-то боитесь или избегаете - сбываются плохие ожидания. Так лучше думать и мечтать о хорошем, чтобы вместе с мечтой находились силы для ее осуществления.

Теперь конкретика.

Все люди делятся на три категории

1. Отличаться от других -ненормально

Это люди, которые не знают, о чем мечтать, и, возможно, даже не умеют это делать. Чего-то хочу, но не могу себе позволить. То, что могу, - не хочу.

Таких людей довольно много. Почему? Во-первых, выбор очень большой и нас не учили выбирать. Во-вторых, человек не умеет контактировать со своими эмоциями и чувствами. В-третьих, привычка принимать чужие мечты за свои. Например, моя мама мечтала, чтобы я стала врачом. Поэтому на вопрос: «Кем хочу быть?» - я отвечала: «Доктором». Хотя на самом деле мечтала быть артисткой...

Нас учили не выделяться, быть как все, выполнять все по инструкции, не выходить за рамки каких-то стандартов. Так формируется представление о том, что желаемое - недостижимо, непринято, невозможно, нельзя! Часто ответом на вопрос: «Чего я хочу?» - будет: «Ничего не хочу!»

Если находите себя среди людей это кате­гории, для вас - упражнение № 1 (см. ниже).

У вас должна быть мечта, чтобы вставать по утрам. Это то хорошее, чего мы ждем, к чему стремимся.

2. Хотеть большего - ненормально

Эти люди вроде бы знают, о чем мечтают, но не уверены, что мечтают о том самом. Сомневаются в наличии у себя необходимых талантов и еще бог знает чего, чтобы получилось.

Что там подкидывает народная мудрость в копилку сомнений: «много хочешь - мало получишь», «губы закатай» и т.д. «У меня уже что-то есть, и, может, не надо вот так амбициозно мыслить. Хочу счастливую жизнь, но синица в руках как-то надежнее» - думает такой человек. В общем, нет уверенности, что правиль­но определил свои мечты, сомневается и... передумывает.

Если вам не хватает определенности и информации относительно ваших талантов, их можно объективно оценить. (Об это поговорим в другой статье.)

А пока для вас - упражнение № 2 (см. ниже).

3. Ошибаться - ненормально

Это люди, которые знают, о чем мечтают, но не уверены, что смогут добиться. Им страшно начать движение к цели. Они не знают, с чего и как начать. Главный страх их жизни - потерять то, что имеют, и не получить того, что хочется.

Нас ругали и даже наказывали в детстве за ошибки, особенно в школе. Ошибка - двойка. Так, как будто ошибаться - это вовсе не часть процесса достижения результата, успеха.

Отсюда страх совершить ошибку, а значит, опозориться. Поэтому люди боятся совершать какие-либо действия, чтобы воплотить мечту в реальность. Но именно через ошибки, через несовершенство приходит мастерство и безупречность.

Необходимо научиться мечтать, а затем использовать те возможности, которые приведут вас к цели.

Находить пути реализации планов и мечты -это технология. Она базируется на опыте и определенных способностях, которые можно объективно протестировать.

Если вы относите себя к этой категории, для вас - упражнение № 3 (см. ниже).

Практические задания

Упражнение № 1 «То, что мне нравится»

Запишите 10 дел, которые вам нравится ВЫПОЛНЯТЬ. Такие, как спать и есть пирожные, не подойдут!

Вам помогут вопросы:

• Что мне нравится делать, когда я ничем не занят? У вас есть свободное время, чем вы любите заниматься?

• Что бы я делал, если бы ничего не надо было делать? Это на тот случай, если вы слишком загружены работой.

• Какую профессию я выбрал бы, будь у меня волшебная палочка? Сразу все умеете и знаете, то кто вы?

• На кого мне хотелось бы походить (в детстве и сейчас)? Моя ролевая модель.

Дополнительно к каждому вспомогательному вопросу ответьте себе на вопрос «Почему?». Записывайте все ответы и удивляйтесь.

Упражнение № 2 «Великие дебаты»

Представьте, что вы - ведущий телешоу, где обсуждается тема, кем вы станете в жизни.

В дебатах участвуют две команды. Первая команда - скептики и критики, сюда можно «пригласить» родителей, скептически настроенных друзей или жен/мужей. Вторая - это команда поддержки чемпионов. Например, родные, которые вас поддерживают, или литературные герои, или реальные люди, о которых вы читали и на кого хотели бы быть похожими.

В каждой команде по три человека. Каждая команда выражает общее мнение.

Возьмите листок, разделите его на две части и выписывайте аргументы каждой команды.

Напишите все аргументы ЗА и ПРОТИВ. Запишите в таблицу ход дебатов.

В качестве примера приведу свои «дебаты», когда принимала решение вернуться в психоло­гию)) (Смотрите таблицу.)

Быть ли ей психологом?

Команда скептиков/ ПРОТИВ	Команда поддержки чемпионов/ЗА
Аргумент: к психологам не ходят - вся информация есть в интернете	Ответ: лечить душу, как и тело, в интернете - сомнительное и небезопасное занятие. Умный человек ищет специалиста
Аргумент: ты можешь наделать ошибок	Ответ: у меня есть крутое образование, я прошла личную терапию и всегда на связи с моими учителями-супервизорами
Аргумент: аренда приличного кабинета стоит денег	Ответ: сейчас возможна почасовая аренда и онлайн-консультации

Упражнение № 3 «Мой идеальный день»

Представьте себе день, когда ваша мечта сбудется и вы станете тем, кем хотите, начнете жить так, как хотите.

Ваша задача нарисовать мечту, чтобы не бояться на нее смотреть. Нарисовать ярко, вы­пукло, так, чтобы мечта стала больше, чем страх совершить ошибку при ее реализации. Тогда она обязательно сбудется!

Запишите в виде эссе то, как пройдет ваш день от начала и до конца. Если вы застряли в воображении и стали бояться того, что не знаете, как это сделать, используйте волшебную палочку: «Это будет как-то, по волшебству».

Проанализируйте ваши записи идеального дня и ответьте на вопросы:

• Что вы делаете?

• Где это происходит?

• Кто кроме вас в этом участвует?

• Какие результаты вы получаете?

• Что вы чувствуете?

Передайте привет своей мечте и скажите, что вы уже начали путь к ней.

Можно выполнить все три упражнения. Это укрепит или проверит ваши мечты.

И в заключение - если вам кажется, что эта статья не для вас, то, во-первых, именно для вас, во-вторых, предложите прочитать ее вашим детям.

Потому что мечтать - это очень детская способность))

Любите себя, ваша @oxana_senatorova